今年もこの時期がやってきました。
GWが明けると始まるこの過酷な修行。
体の細胞をいじめてあげます。
そう。ダイエットシーズン到来です。
僕は基本的にはローカーボダイエットです。
ただ、完全に摂らないのではなく、蕎麦、雑穀系はOKとしてます。
そこにランと筋力トレーニングを加えます。
週に2回走ります。4~5キロくらい。
週に2回ジムに行きます。1.5時間くらい。
これが僕の辿り着いたメニューです。
痩せにくい人は根性が無いか、自分に合った痩せ方が
わかってない人だと思います。
ダイエット方法は無限にあります。
忙しいから痩せられないという人は、暇になっても痩せられません。
何故僕がダイエットするかと言うと、一言で言うと
達成感と極限状態に追い込まれた時の枯渇感です。
何かに植えている状態をキープ出来るのも、
仕事へのモチベーションが上がります。
毎年10キロ落として冬の間に10キロ戻るというサイクルだったのですが
今年は5キロしか戻ってないです。
なので、今年は体重マイナス5キロ、
体脂肪率は10％切りたいと思ってます。
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