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【代表ブログ】ダイエットが上手くいかない人に向けて

2014.04.30

今年も始まります。

毎年恒例のダイエットが。

夏になると痩せたくなる。

誰もが思っていることかと思いますが

なかなか実行できない。


今年で5回目になるのですが、自分がどのくらい痩せれて、

何をどのくらいやれば、どのくらい痩せれるのかが

何となくわかってます。

なので、ちょっとつまらない部分もあります。

今年はどうやってモチベーションを保とうかなあ。


ただ、あの感覚は止められない。

朝起きると体が軽い、水の味が濃く感じる、

ジャンクフードを体が受け付けなくなる。

体に無駄がなくなって感覚が研ぎ澄まされる。

経営者の人でトライアスロン出たり体を鍛えたりする人が多い理由も

何となくわかります。


去年は結局50.6kgで終わってしまいました。

あと600g。。。

1ヶ月間、50.6~51.5くらいを行ったり来たりしてました。

そして、集中力が切れてそのまま終了。


すごい仕事に似ています。

目標を立ててそれに向けて動き出す。

試行錯誤しながら努力を重ねる。

でも、成果が出ないと集中力が切れてしまう。

この悪循環。

どんな人でも長期間成果が出ないとモチベーションが続かないですよね。

何においても、早くから成果が出る仕組み作りをする必要があります。


僕のオススメは自分の写真を撮り続けることです。

多くの人が気にするのって体のラインだと思います。

夏で薄着になるので。

そこで、毎日写真で撮り続けます。

すると、ダイエット始めたばかりの頃の自分って

かなり太っていて嫌悪感を感じます。

すると食事や運動にも良い影響が出てきます。

食べ過ぎなかったり、走ろうって思えたり。

すると最初はどんどん痩せていきます。

1,2kgはあっという間です。

ちょっと痩せた自分を撮ると

そこから太るのが嫌になり

太りやすい食事を採ることや運動をサボることが

怖くなり更にどんどん痩せていきます。

自分の基準値が変わります。

仕事でもそうですよね。

ラーメンが100杯/日売れるお店は200杯になったら嬉しいですよね。

でも、500杯/日売れるお店は200杯になったら焦っちゃいますよね。


自分の基準値を上げよう。

今年こそは40kg台!

わかりやすくライトフライ級を狙って

108lb目指そうかな。

生まれ変わってあと20cm背が高かったら